Gesunde Lebensmittel - 6 Rezepte

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Tricks & Tipps vom Profikoch?

Eine gesunde und köstliche Poke Bowl mit Mango, grünem Spargel und mildem Blauschimmelkäse

Zutaten

10 Stangen grüner Spargel
100 g milder Blauschimmelkäse (z.B. Fourme d'Ambert)
1 Mango
1 EL Sesamöl
1 EL Sojasauce
1 EL Reisessig
1 Messerspitze Chili-Gewürz
1 Messerspitze Ingwerpulver
Salz & Pfeffer
1 Schüssel Reis
1 Hand voll Erbsen
Öl zum Anbraten
Koriander zum Garnieren

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Am besten bewertete Gesunde Lebensmittel Rezepte

Chia-Samen-Kartoffelbrot: Low Carb-Brot für einen gesunden Start in den Tag

Von freshbaby, freshbaby - Beikost ohne Brei / Familiengerichte ohne Salz & Zucker

Chia-Samen fallen unter die Kategorie Superfood und verleihen euch die nötige Power und Gesundheit

180 ml warmes Wasser
1 Pkg Trockenhefe
1 EL Chiasamen+3 EL Wasser
300g Mehl
300g Kartoffeln
3 EL Chiasamen
1 TL Reissirup
(1 TL Salz)

4.8/5 (348 Bewertung)

Diese vermeintlich gesunden Snacks haben mehr Kalorien als ihr denkt

Wir kennen es alle: Wir versuchen gerade, auf unsere Ernährung zu achten, wollen uns aber trotzdem das ein oder andere Mal einen schnellen Snack gönnen. Anstatt zur Chipstüte zu greifen, suchen wir nach gesunden Alternativen. Oftmals habe diese allerdings viel mehr Kalorien als wir denken würden.

Erfrischender BLAUBEER-Shake! Gesund&Lecker!

Von genusskochen, genusskochen

Milch, Joghurt und Blaubeeren - welch herrliche Kombination! Nicht nur himmlisch lecker, sondern auch sehr gesund -

350ml Milch
50g Joghurt (natur)
1 EL Rohrzucker
2 Handvoll Blaubeeren
Eiswürfel
zerkleinert (nach Belieben)

4.8/5 (241 Bewertung)

3 einfache ÜBUNGEN, mit denen ihr Fett an BAUCH und RÜCKEN loswerdet

Fett lagert sich bei jedem Menschen an unterschiedlicher Stelle und Masse ab. Wenn es zu viel wird, kann dies zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Menschen mit mehr Bauchfett ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Krebs tragen als Menschen, die Fett an anderen Körperstellen ansetzen. So einzigartig wie jeder Körper ist, so unterschiedlich sind auch die Trainingspläne.Wir haben euch aber drei Übungen rausgesucht, die für jeden körpertyp funktionieren.

Die Gesündesten Pancakes Der Welt

Von bienchen464

Perfekt für eine Diät geeignet bzw für Leute, die auf ihre Figur achten oder einfach auch Bananen lieben! :-)

2 Bananen
2 Eier

3.5/5 (136 Bewertung)

Gesundes belegtes Brötchen

Von Alli Heimgourmet, Alli Gourmeuse

Gesundes belegtes Brötchen

1 Vollkornbrötchen
Magarine/ Butter/ Frischkäse
1 Scheibe Käse (z.B. Gouda)
1 Scheibe Kochschinken
einige Rucolablätter
1 Tomate
Salz und Pfeffer aus der Mühle

3.6/5 (41 Bewertung)

6 Gewohnheiten, die unseren STOFFWECHSEL beschleunigen

Ein guter, richtig funktionierender Stoffwechseln hilft dabei, Fett schneller zu verbrennen und was wir essen zügig in Energie umzuwandeln. Mit diesen 6 Gewohnheiten für jeden Morgen sorgt ihr dafür, dass euer Stoffwechsel in Schwung kommt.