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Rezepte für einfache und schnelle kohlenhydratarme Gerichte - 6 Rezepte

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Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet! 

Am besten bewertete Einfache und schnelle kohlenhydratarme Gerichte Rezepte

Von

Low Carb Brot, Eiweißbrot, Brot ohne Weizenmehl, Proteinbrot, Fitnessfood glutenfrei, Low Carb

  • 5 Eier
  • 150 gr Quark
  • 70 gr Mandeln (gemahlen)
  • 60 gr Leinsamen (geschrotet)
  • 60 gr getrocknete Tomaten
  • 60 gr Oliven
  • 2 EL getrockneter Basilikum
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Salz
4.1/5 (28 Bewertung)

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Wir zeigen euch, wie der südfranzösische Salat perfekt gelingt!

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Kohlenhydratfrei von Desi (Vroni, Lilly)

  • 500g Hackfleisch
  • 2 Dosen Tomatenstücke
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Zwiebel
  • 1 Brisse Salz, Pfeffer, Knonlauch
  • Schnittlauch
  • 6 Große Karotten
4/5 (28 Bewertung)

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Mit diesen Zutaten im Salat verliert ihr noch schneller einige Kilos mehr!

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Herbstlich - deftig - lecker - vegan

  • 1 Kilo Hokkaido Kürbis
  • 2 gelbe Paprika
  • 1 Dose geschälte Tomaten
  • 2 rote Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • Gemüsebrühe
  • Gulaschgewürz
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprikagewürz
  • 1 TL Kümmel
  • 1 Spritzer Essig
  • Olivenöl
4.2/5 (10 Bewertung)

Von

Eine leckere asiatische Suppe, deren Schärfe durch die Kokosmilch etwas gemildert wird!

  • 300 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 Liter Hühnerbrühe
  • 1 Paprikaschote (rot)
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 2 - 3 Pak-Choi (je nach Größe)
  • 100 g Champignons
  • 1 Dose Kokosmilch
  • rote Currypaste
  • Sojasoße, Salz, Pfeffer, Chilli,
  • gem. Ingwer, gem. Zitronengras (oder beides frisch, habe ich nur leider auf dem Dorf nicht bekommenˆˆ)
  • Cashew-Kerne
  • Eier-Mie-Nudeln
3.2/5 (77 Bewertung)

Von

Hier kommen ein paar Tipps und Tricks, mit denen ihr auf eure Lunchbox nie wieder verzichten wollt.

262 mal geteilt

Von

für eine Low Carb Diät prima geeignet

  • 200g Frischkäse
  • 3 Eier
  • 50g Flohsamenschalen
  • 1TL Backpulver
  • nach Geschmack Kürbiskerne/Sonnenblumenkerne
0/5 (0 Bewertung)

Von

'Hier mal meine Variante des Low Carb Extrem Burgers Ist mal was ganz anderes aber trotzdem sehr lecker

  • 1 Camenbert rund
  • 100g Lammhack
  • 1 Scheibe irischen Cheddar
  • 2 Blätter Salanova Salat
  • 1 Handvoll Rucola
  • 1 Schuss Cremaceto classico (Aceto Balsamico di Modena)
  • 1 Schuss Cranberry Essig
  • Olivenöl
0/5 (0 Bewertung)

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Low Carb Burger Extrem Mediterranes Low Carb Brot