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Guten Morgen: 10 gute Gründe morgens zu frühstücken

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HeimGourmet

Energiereserven auffüllen

Während wir schlafen, ist unser Körper sehr fleißig und bedient sich dabei an den ein oder anderen Energiereserven, die wir haben. Deshalb ist es wichtig, diese morgens wieder aufzufüllen, damit wir nicht im Laufe des Vormittags schon müde und energielos sind. Wenn ihr jedoch zu denjenigen gehört, die wirklich morgens so gar nichts essen mögen, versucht wenigstens ein Heißgetränk und ein Glas Saft zu euch zu nehmen. Das bringt dem Körper Flüssigkeit und unserem Magen wenigstens ein bisschen was zu tun. 


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Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!