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Guten Morgen: 10 gute Gründe morgens zu frühstücken

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HeimGourmet

Für einige ist das Frühstück ein Moment des Genusses, andere sind morgens so in Eile, dass sie nicht die Zeit und Lust haben, zu frühstücken. Wir haben 10 gute Gründe für euch, warum ihr euch morgens ein bisschen mehr Zeit für ein ausgewogenes Frühstück nehmen solltet. 

Das Frühstück als Teil einer ausgewogenen Ernährung

Im Rahmen unserer ersten Mahlzeit des Tages nehmen wir ungefähr 20-25 % der Nährstoffe auf, die wir den Tag über brauchen, wenn wir frühstücken halten wir den langen Tag also besser durch, wie wenn wir die erste Mahlzeit des Tages schwänzen. 


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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet! 

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