Top-10 Lebensmittel für den Muskelaufbau

4/10 Zurück Weiter

Kaffee

Koffein stand nicht umsonst bis 2004 auf der Dopingliste: Er steigert den Blutdruck sowie die Pulsfrequenz und sorgt dafür, dass wir mehr Wiederholungen unserer Übungen schaffen. Weiterer Pluspunkt für alle, die Muskeln aufbauen wollen, um Fett abzubauen: Koffein kurbelt auch die Fettverbrennung an. Am besten wirkt er hochdosiert, zum Beispiel im doppelten Espresso.