Top-10 Lebensmittel für den Muskelaufbau

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Ingwer

Ingwer verbessert die Durchblutung der Muskulatur und unterstützt so deine Trainingseinheiten.  Auch bei Muskelkater kann er wahre Wunder wirken, vor allem wärmebehandelter Ingwer kann sowohl Schmerzintensität als auch Belastungsempfinden lindern.