DIY Eiweiß-Shakes! In 6 einfachen Schritten zum Protein-Shake!

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1. Schritt: Proteine

Eiweiße, oder auch Proteine genannt, sind das absolute Fundament für einen erfolgreichen Muskelaufbau. Außerdem stärken sie das Immunsystem und wirken sich positiv auf die Verdauung aus. Proteine stecken insbesondere in Quark, Hüttenkäse oder Naturjoghurt. Etwa 150 Gramm dienen als Grundlage für einen Eiweißshake.

Probiert euch doch mal an diesem leckeren Rezept: Bananenshake