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Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet! 

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  • 6-8 reife Bananen
  • 3-4 EL Zucker
  • 1 TL gemahlener Zimt
  • 1/2 Liter Milch
  • 3 gestrichene EL Zucker
  • 2 gestrichene EL Maismehl
  • 2 Eigelb
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 2 Eiweiß
  • 4 EL Zucker
  • Einige Tropfen Essig
  • 2 TL Speisestärke
  • Eine Prise Salz
4.5/5 (279 Bewertung)

Von

Es gibt kaum etwas schöneres, als in einen saftigen Kuchen zu beißen und im Innern einen noch saftigeren oder flüssigen Kern zu entdecken...

Von

Margarine, Eier, Vanillezucker schaumig rühren

  • > 150 g Margarine
  • > 3 Eier
  • > 250 g Zucker
  • > 1 Pck. Vanillezucker
  • > 150 g Haselnüsse oder Mandeln
  • > 250 g Mehl
  • > 1 Pck. Backpulver
  • > 2-3 weiche Bananen
3.4/5 (67 Bewertung)

Von

Weicher Bananenkuchen mit kleinen Walnussstückchen unter einer süßen Frischkäseglasur ...

2 481 mal geteilt

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- Bananen mit einer Gabel zerdrücken - Margarine mit Zucker schaumig rühren - Eier einzeln unterrühren - zerd...

  • 3 - 4 reife Bananen
  • 250 Margarine
  • 220 g Zucker
  • 4 Eier
  • 350 g Mehl
  • 1 TL Backpulver
3.7/5 (29 Bewertung)

Von

Boden mit Marmelade bestreichen

  • 1 Tortenboden
  • ca. 3 Bananen in Scheiben
  • Marmelade
  • 2 Becher Sahne
  • 250 g Quark
  • 2 TL Sahnesteif
  • 1 Pck. Vanillezucker
  • + Zucker nach Geschmack
  • Schokostreusel
3.4/5 (8 Bewertung)

Wie machen die das? Jeder kennt diese Menschen: Egal was sie machen, sie bleiben einfach immer schlank. Was ist ihr Geheimnis?

35 mal geteilt

Von

Die Butter und den Zucker schaumig rühren, die Eier nach und nach hinzugeben und ebenfalls unterrühren

  • - 250g Butter
  • - 250g Zucker
  • - 3 Eier
  • - 100g Schokolade
  • - 1 Teelöffel Zimt
  • - 1 Esslöffel Kakaopulver
  • - 1/2 Teelöffel gemahlene Nelken
  • - 4 Bananen
  • - etwas Zitronensäure
  • - 300g Mehl
  • - 1 Päckchen Backpulver
2.9/5 (54 Bewertung)

Von

Eine Springform Durchmesser 24 cm einfetten

  • Für den Mürbeteig:
  • 150 g Mehl
  • 50 g Zucker
  • 100 g Butter
  • 1 Prise Salz
  • 2 Tropfen Vanillearoma
  • 1 Eigelb
  • Für die Füllung:
  • 2 Banane(n), reife
  • 250 g Zucker
  • 130 g Butter, flüssig
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL Rum
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Vanilleschote(n)
  • 6 Ei(er)
  • 100 g Haselnüsse, gemahlen
  • 30 g Kakao
  • 100 g Mehl
  • 1 Pck. Backpulver
  • Für den Guss:
  • 200 g Kuvertüre, zartbitter
  • 50 g Kuvertüre, weiße
3/5 (40 Bewertung)

Von

Bananen mit einer Gabel zerdrücken

  • 600 g Bananen
  • 50 g Nüsse
  • 100 g Haferflocken
  • 150 g Mehl
  • 100 ml Öl
  • 100 g Rosinen (eventuell)
3/5 (25 Bewertung)

Von

Butter mit Zucker schaumig rühren, Eier nacheinander dazugeben, Geschmackszutaten, geriebene Haselnüsse und zerdr...

  • 200g Butter
  • 375g Zucker
  • 375g Mehl
  • 3 Eier
  • 1 Prise Salz
  • 125g Haselnüsse
  • 3 Bananen
  • 1 Päckchen Backpulver
2.8/5 (23 Bewertung)

Von

Alle Zutaten verrühren und bei 180C

  • 100ml Öl
  • 250g Mehl
  • 2TL Backpulver
  • 200g Puderzucker
  • 50g Kokosrapeln
  • 2Eier
  • 2reife Bananen zerdrückt
  • 130g saure Sahne
  • 1EL Vanilleextract
  • Prise Salz
2.7/5 (40 Bewertung)

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