Hier kommt die Anti-Blähbauch-Strategie

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Langsam essen

Häufig wird vergessen, dass die Verdauungsarbeit bereits im Mund anfängt. Die Zähne zerkleinern die Nahrung sehr gründlich. Ziel ist es, dass das Essen bereits als Brei in den Magen wandert. Wer schlingt, überfordert so den Organismus mit schwer verdaulichen "Brocken". Wer sich außerdem Zeit beim Essen nimmt, gibt dem Körper die Chance ein Sättigungsgefühl zu erkennen.