Abnehmen ohne Hunger: Die 8 sättigendsten Lebensmittel

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Eier

Eier sind - wer hätte das gedacht - reich an Eiweiß. Dieses besteht zum Teil aus essentiellen Aminosäuren. Wenn der Körper diese zu Beginn des Tages erhält, ist das Bedürfnis, in anderen Lebensmitteln nach ihnen zu suchen, über den Tag geringer. Dies hat zur Folge, dass wir weniger essen.

Ein Rührei mit Gemüse zum Frühstück wirkt sättigend, füllt den Magen und enthält keine überzähligen Kalorien.