In welchen Lebensmitteln ist überall ZUCKER versteckt?

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Toastbrot und Zwieback

Um einen ganzen Tag in der Schule, der Uni oder aber bei der Arbeit produktiv zu sein, braucht unser Körper logischerweise Energie. Doch wie auch bei Autos das richtige Benzin getankt werden muss, gilt für unseren Körper, dass man ihm die richtige Energie zuführen sollte. Zucker spielt dabei eine wichtige Rolle, wie wir zuvor gesehen haben. Allerdings ist nun bei Toastbrot das Problem, dass es sehr viel Zucker beinhaltet und somit einen hohen glykämischen Index hat, der dafür sorgt, dass der Blutzuckerspiegel rasant schnell in die Höhe, aber auch wieder genau so schnell in die Tiefe schießt.

Das ist für unseren Körper alles andere als gut und er hat das Verlangen, immer mehr Zucker essen zu wollen - auch als Heißhunger bekannt. Greift also morgens lieber zu Vollkornbroten bzw. Ballaststoffen wie z.B. Haferflocken, die Euch garantiert lange satt halten.