Fit im Wohnzimmer: tägliches 10-Minuten-Workout für Beine & Po

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Seitlicher Beinheber

Auf eine Körperseite legen und mit dem jeweiligen Arm und Bein abstützen.  Den Bauch anspannen, das jeweils andere Bein lösen und langsam - nur mit der Kraft der Beinmuskeln, - heben und senken.

Wiederhole die Übung 10 Mal pro Bein.