?
Menu Rezeptname, Zutat, Suchbegriff...
Abmelden / Willkommen
Newsletter

6 Minuten Bauchfett-Killer

Eine Reihe von Übungen sorgen dafür, dass man gezielt am Bauch sein Fett abspeckt.

6 Minuten täglich lassen das Fett schmelzen. Hier sind die Tutorials und Anleitungen für einen flachen Bauch. 

Tag 1.

Der erste Tag beinhaltet 3 einfache Übungen, die insgesamt nicht mal 5 Minuten dauern werden.

Übung # 1: - 10 pro Seite
Übung # 2: - 10 pro Seite
Übung # 3: - 36 mal

Tag 2.

Der Plan für den zweiten Tag besteht aus 4 herausfordernden Übungen, die nur maximal 6 Minuten dauern werden. Für die zusätzliche Herausforderung und die entsprechend besseren Endergebnisse kann man jeden Satz ein weiteres Mal wiederholen. 

Übung # 1: - 15 pro Seite
Übung # 2: -  30 Sekunden halten
Übung # 3: - 10 Schritte
Übung # 4: - 10 pro Seite

Tag 3.

Am dritten Tag wird es so richtig hart: 6 Minuten ohne Stopp dieser Übungen. Wir können es schaffen!

Übung # 1: - 6 pro Seite
Übung # 2: - 10 pro Seite
Übung # 3: - 10 pro Seite
Übung # 4: - 10 pro Seite

Im Anschluss fangt ihr wieder mit den Übungen von Tag 1 an, darauf folgen die von Tag 2 usw. So betätigt ihr euch jeden Tag, beansprucht euch jedoch nicht immer gleich stark.

Weitere Artikel hier!



Diesen Artikel kommentieren

Gesunde Gewohnheiten für Gewichtsverlust Viel essen, wenig wiegen: die Low Energy Diät macht's möglich