Neues Jahr, neue Gewohnheiten: 15 Ernährungsfehler, die wir vermeiden sollten, wenn wir abnehmen wollen

Die Heimgourmet-Redaktion, 13/01/2025

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Es gibt unzählige Ernährungsgewohnheiten, die unserem Körper nicht gut tun. Noch dazu sind viele nicht nur ungesund, sie hindern uns auch daran, abzunehmen. In vielen Fällen ist es daher gesünder für uns, wenn wir statt eine strenge Diät zu machen, zumindest einige unserer Ernährungsgewohnheiten umstellen. Hier folgen 15 Ernährungsfehler, die wir vermeiden sollten, wenn wir abnehmen wollen:

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Zu wenig Wasser trinken

Auch wenn Wasser trinken laut Studien nicht so sehr beim Abnehmen hilft, wie viele Ratgeber behaupten, sollten wir darauf achten, jeden Tag genug zu trinken und zwar keine Softdrinks, sondern Wasser. Wer genug trinkt, unterstützt seinen Körper und erhält eher ein Sättigungsgefühl. Auch der Kreislauf benötigt ausreichend Wasser um zu funktionieren. Etwa einen 1 bis 1,5 Liter Flüssigkeit sollten wir je nach Tätigkeit pro Tag trinken. Den Rest nehmen wir über die Ernährung auf. Gerade Kräuter- und Gewürztees unterstützen auch unser allgemeines Wohlbefinden.

Und wem normales Wasser zu langweilig ist, der versetzt es mit Gemüse und Früchten.