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Diese 7 Übungen verbrennen den ganzen Tag über Fett

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HeimGourmet

Es gibt Übungen mit sogenanntem "Nachbrenneffekt". Das heißt, der Körper verbrennt auch Stunden, nachdem die Übung beendet ist, noch Fett. Wir stellen euch 7 besonders "nachbrennende" davon vor...

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TREPPENSTEIGEN

Sicher hast du irgendwo eine Treppe in der Nähe, also keine Ausreden! Mit der richtigen Intensität (ca. 77 Schritte pro Minute) verbrennst du so 450-670 kcal pro Stunde. 


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