Könnte bei dir ein Vitamin-A-Mangel vorliegen?

Die Heimgourmet-Redaktion, 20/07/2023

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Wusstest du, dass Vitamin A für die Erhaltung der Sehkraft, einer gesunden Haut und eines starken Immunsystems unerlässlich ist? Allerdings kann dein Körper kann es nicht selbst herstellen. Hier sind unsere Tipps, wie du es ganz leicht in deinen Ernährungsplan einbauen kanntst.

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Woher weiß ich, dass bei mir ein Vitamin-A-Mangel vorliegt?

Bei einem Vitamin-A-Mangel fehlt dem Körper genug Vitamin A, um optimal zu funktionieren. Ein starker Vitamin-A-Mangel kann das Sehvermögen schwächen, weshalb du die optimale Tagesdosis Vitamin A im Auge behalten solltest.

Eine unzureichende Menge an Vitamin A kann auch den Schutz der Haut schwächen oder zu Problemen mit dem Herzen oder dem Immunsystems führen. Erhöhtes Risiko kann für Menschen mit Lebererkrankungen oder Erkrankungen, die die Fähigkeit zur Vitaminaufnahme beeinträchtigen, bestehen. Ein höheres Risiko für einen Vitamin-A-Mangels liegt übrigens bei Säuglingen, Kindern und stillenden Frauen vor, da sie einen gesteigerten Bedarf haben.

Auch wenn bei ernsthaftem Verdacht auf einen Mangel immer der Arzt hinzugezogen werden sollte, verraten wir dir die ersten Anzeichen für einen Mangel sein und welche Lebensmittel helfen können.