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Übungen für straffe Oberschenkel

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HeimGourmet

Fitnesstrainer schwören auf Squats, zu deutsch "Kniebeugen". Sie sind der beste Weg, um die Beine und den Po zu straffen. Also nichts wie los! Die folgenden Squat-Varianten kannst du ganz leicht zu Hause durchführen...

© Thinkstock

Squat

 Die Füße stehen schulterbreit auseinander. Geh in die Knie und achte dabei darauf, dass dein Rücken gerade und deine Fersen am Boden bleiben. 


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