Hört auf, eine 100% perfekte Ernährung zu wollen. Geht lieber diesen 5 Grundeinstellungen nach!

Vermutlich haben fast alle Menschen, die sich auf der HeimGourmet-Webseite rumtreiben, schon einmal den Versuch gestartet, sich komplett gesund zu ernähren. Doch wie lange hält man das durch? Die ersten zwei Tage des Vorhabens ernährt man sich von Obst und Quark zum Frühstück, einem Gemüseauflauf mit einem Salat als Beilage zum Mittagessen und einem Stück Fisch zum Abendbrot. Doch schon am nächsten Sonntag, wenn man beim Familienessen eingeladen ist, ist Omas Kuchen einfach zu verlockend, um ihn nicht zu probieren. Und man will Oma ja auch nicht enttäuschen. Eine kleine Ausnahme ist ja in Ordnung. In der folgenden Woche werden aus einer Ausnahme fünf und in der dritten Woche ist schon wieder alles wieder beim Alten.

Doch woran liegt das? 

An unseren extremen Vorhaben! Oft wollen wir alles auf einmal und nehmen uns zu große Schritte vor wie eine 100%ig gesunde Ernährung. Diese schränkt uns dann merkbar ein und nach einer Weile sind wir es Leid. 

Von daher: Kommt weg von dem Gedanken, eure Ernährung von heute auf morgen um 180 Grad zu drehen. Setzt euch lieber kleine Ziele und befolgt diese fünf Tipps zu generellen Einstellungen der Ernährung: