Hört auf, eine 100% perfekte Ernährung zu wollen. Geht lieber diesen 5 Grundeinstellungen nach!

Die Heimgourmet-Redaktion, 04/04/2017

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@Thinkstock

Behaltet die positive Einstellung

Es ist super wichtig, sein Lachen zu behalten. Wenn ihr auf euren Körper hört (also weder hungert, noch mehr esst, als ihr Hunger habt), werdet ihr merken, wie gut ihr euch fühlen werdet. Dazu gehört sowohl sich ab und zu das ein oder andere Stück Schokolade zu erlauben, aber auch nach dem Stück Kuchen nicht noch eines zu nehmen, wenn man eh schon eindeutig satt ist. Dabei denkt ihr am besten an das unangenehme Füllegefühl nach dem zweiten Stück Kuchen und schon ist es gar nicht mehr so schwer zu widerstehen. ;)

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!