Zusatzkilos vermeiden: Das ist der Trick der schlank macht

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Planung der Mahlzeiten

Spontane Essentscheidungen fallen meist ungesund aus. Wenn du deine Mahlzeiten im Voraus planst, hast du gesunde Optionen griffbereit und bist weniger anfällig für Heißhungerattacken. Bereite Snacks wie Gemüsesticks, Nüsse oder Joghurt vor und nimm sie mit. So hast du immer eine gute Wahl zur Hand, wenn der kleine Hunger kommt. Planung ist die beste Prävention gegen Gelüste.