Zusatzkilos vermeiden: Das ist der Trick der schlank macht

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Achtsame Genußmomente

Verbote führen meist nur dazu, dass die Lust auf das Verbotene steigt. Wenn du dir gelegentlich bewusst ein Stück Schokolade oder eine kleine Portion Chips gönnst, vermeidest du spätere Fressattacken. Wichtig ist das Maß: genieße achtsam und ohne schlechtes Gewissen. Oft reichen schon zwei Stücke Schokolade, um Heißhunger zu besänftigen, bevor er aufkommt. So bleibst du langfristig zufrieden und kontrollierst dein Essverhalten.