Eine Studie zeigt, wie man durch die richtigen Essenszeiten abnehmen kann

Die Heimgourmet-Redaktion, 02/09/2021

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Sport ist für unser gesundheitliches Wohlbefindens unabdinglich, leider schaffen wir es nicht immer, ihn regelmäßig zu praktizieren. Eine Studie zeigt, wie man ohne Sport abnehmen kann, indem man seine Essenszeiten seinem Lebensrhythmus anpasst.

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Im Einklang mit eurer biologischen Uhr

Was unser Gewicht am meisten beeinflusst, ist natürlich unsere Ernährung. Um Gewicht zu verlieren, ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse unumgänglich. Ein weiteres grundlegendes Element ist Sport, den wir leider nicht immer regelmäßig treiben können. Trotzdem ist es möglich, durch bestimmte Essenszeiten abzunehmen.

Dies wird durch eine amerikanische Studie bestätigt, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Wenn ihr wisst, wann ihr entsprechend eures Lebensstils essen solltet, wirkt sich das positiv auf euren Körper aus, da die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen so optimiert werden kann.

Die Ergebnisse im Einzelnen findet ihr hier ->