Zusatzkilos vermeiden: Das ist der Trick der schlank macht

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Stress vermeiden

Viele greifen bei Stress automatisch zu Essen. Besonders zu Süßem oder Fettigem. Lerne, Stress anders zu bewältigen: durch Atemübungen, Meditation oder kurze Pausen im Alltag. Entspannung senkt den Cortisolspiegel, der für Heißhunger mitverantwortlich ist. Wer gelassener durchs Leben geht, isst automatisch bewusster. Entspannung ist also nicht nur gut für die Seele, sondern auch für die Figur.

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Quellen

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23446906/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18564298/
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-021-12488-9
https://fis.dshs-koeln.de/de/publications/the-influence-of-acute-and-chronic-exercise-on-appetite-and-appet