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Süße Versuchung: 10 Tipps, um den Zuckerkonsum zu senken

Wer seinen Zuckerkonsum aus gesundheitlichen Gründen dauerhaft senken möchte, ist mit den Tipps von HeimGourmet gut beraten:

10 einfache Mittel, um den Zuckerkonsum zu reduzieren

Zucker - ein wiederkehrender Albtraum, wenn man auf die Waage steigt. In vielen Lebensmitteln versteckt, erschwert er uns eine gesunde Ernährung und verursacht das ein oder andere Fettpölsterchen.

Doch Hilfe naht! HeimGourmet zeigt euch, wie Zucker reduziert oder durch gesündere Alternativen ersetzt werden kann.

 


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Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

 

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten! 

 

Zutaten

  • 60 g Haferflocken
  • 2 EL Kürbiskerne
  • etwas Fleur de Sel
  • 60 g Milch
  • Griechischer Joghurt nach Belieben
  • eine kleine handvoll Pekannüsse
  • geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
  • etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

  1.  Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen. 
  2. Für eine halbe Stunde kaltstellen.
  3. Mit dem Joghurt mischen. 
  4. Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren. 
  5. Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
  6. Genießen! 

 

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet! 

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