Leckere Rezepte für basisches Müsli - 3 Rezepte

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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!

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- 30 gr. Haferflocken
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50g Haferflocken, blütenzart od. kernig (jenachdem was ihr bevorzugt)
375 ml Milch
60 ml Apfelsaft
3 EL Zitronensaft
1 Apfel, entkernt und mit der Schale geraspelt
1-2 EL Honig
375g natur od. griechisches Joghurt
frisches und getrocknetes Obst, Nüsse, Kokosflocken, usw. zum reinmischen
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Für 4 Portionen benötigt ihr:
100 g Vollkornflocken (z.B. Hafer, – Dinkel- Weizenvollkorn-, Gesternvollkornflocken)
50 g geschrotete Leinsamen
25 g Buchweizenfocken
2 EL Kokosflocken
1 Banane
250 g Quark
250 g Joghurt
eine Prise Zimt
1 Apfel
Obst nach belieben