EAT CLEAN, TRAIN DIRTY: So stellt ihr nach und nach eure Ernährung um!

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Tipp 3: Weicht auf Vollkorn aus

Sowohl bei der Pasta als auch bei Brot und Reis. In der Schale der Getreide stecken viele wichtige Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Gleichzeitig sorgt der erhöhte Ballaststoffanteil für eine gesunde Verdauung.