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Kalorienarme Pizza

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Rezept bewerten 3.8/5 (87 Bewertung)

Zutaten

  • 600 g Zucchini
  • 400 g Möhre(n)
  • 2 EL Mehl
  • 100 g Kochschinken
  • ½ Dose/n Champignons
  • 1 Dose/n Tomate(n)
  • stückige
  • 2 Ei(er)
  • 50 g Käse (Light-)
  • gerieben
  • etwas Knoblauch
  • etwas Oregano

Infos

Portionen 2
Schwierigkeitsgrad Mäßig
Zubereitungszeit 45Min.
Kosten Preiswert

Art der Zubereitung

Schritt 1

Teig:
Zucchini der Länge nach halbieren und entkernen. Dann Zucchini und Möhren fein reiben und mit den Eiern und dem Mehl verrühren. Anschließend mit Salz, Pfeffer und Knoblauch abschmecken. Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte runde Form geben und bei 250 Grad Celsius im Ofen ca. 1 Stunde backen, bis ein Großteil der Flüssigkeit verdampft ist. Fertig ist der Teig-Ersatz.

Dosentomaten in eine beschichtete Pfanne geben, mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen und so lange erhitzen, bis ein Großteil der Flüssigkeit verdampft ist.

Den Teig mit der Tomatensoße bestreichen, mit den Zutaten belegen und nochmals ca. 15 Minuten bei 250 Grad Celsius in den Ofen geben.

Natürlich können für den Belag auch andere Zutaten verwendet werden, je nach Geschmack und Nährwerte. Bei dieser Zubereitungsart liegt der Fettgehalt pro Portion bei 18 g.

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