Nie mehr unausgeschlafen - 12 Tipps für einen erholsamen Schlaf

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Jeder Gang macht... müde

Ausreichende Bewegung am Tag ist auch ein wichtiger Faktor, um gut schlafen zu können. Wenn der Körper ausgelastet ist, werden wir ganz automatisch müde. Aber Vorsicht! Kurz vor dem ins Bett gehen sollte kein ausgiebiger Sport mehr getrieben werden, um den Kreislauf nicht wieder hoch zu fahren.