Nie mehr unausgeschlafen - 12 Tipps für einen erholsamen Schlaf

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Und täglich grüßt das Murmeltier

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Deshalb ist es auch beim Schlafen besonders wichtig, dass wir uns einen regelmäßigen Rhythmus angewöhnen. So kann sich der Körper auf bestimmte Uhrzeiten festlegen und das Einschlafen und Aufstehen geht gleich viel besser.