Nie mehr unausgeschlafen - 12 Tipps für einen erholsamen Schlaf

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Kurz vor dem ins Bett gehen…

...sollte man auf jeden Fall nichts Schweres mehr essen. Generell ist es gut, darauf zu achten, abends keine besonders fetthaltigen oder scharfen Gerichte mehr zu sich zu nehmen. Burger, Döner und  Co können den Verdauungsprozess erschweren. Wenn der Magen noch mit dem Verarbeiten der letzten Mahlzeit beschäftigt ist, kommt der Körper nur schwer zur Ruhe.