Nie mehr unausgeschlafen - 12 Tipps für einen erholsamen Schlaf

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Das richtige Einschlafprogramm

Gerade in Zeiten von Netflix und Co lässt man sich schnell dazu verleiten, vor dem Schlafen gehen noch schnell eine Folge der Lieblingsserie zu gucken. Auf den Bildschirm starren ist allerdings gar nicht förderlich für einen guten Schlaf. Stattdessen kann entweder ein gutes Buch oder beruhigende Musik helfen, bei dem sich der Körper entspannen kann.