Neues Jahr, neue Gewohnheiten: 15 Ernährungsfehler, die wir vermeiden sollten, wenn wir abnehmen wollen

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Keine gesunde Essensroutine

Im hektischen Alltag kann es schnell passieren: Ein Coffee to go mit Teilchen auf die Hand zum Frühstück, ein schnelles Sandwich zum Mittagessen und am Abend schnell die Tiefkühlpizza in den Ofen. So lässt sich nur schwer ein Wohlfühlgewicht halten und gesund ist es auch nicht. Versuche stattdessen, auf deinen Körper zu hören und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Mit einem Frühstück, regelmäßigem Trinken, einem gesunden Mittagessen, ein, zwei leckeren Snacks und einem gemeinsamen Abendessen mit Familie oder Freunden. Denn gemeinsam essen macht nicht nur glücklich, sondern stärkt auch eine gesunde Essensroutine.