5 Dinge, die ihr morgens auf nüchternen Magen vermeiden solltet

Morgens lieber nicht

Jeder hat seine eigene Morgenroutine. Einige sind sehr hilfreich, um besser in den Tag zu starten, andere wiederum können dem sogar hinderlich sein und unserem Körper schaden. Wir zeigen euch, was ihr morgens auf nüchternen Magen lieber lassen solltet. 

Frisch gepressten Orangensaft trinken

Frisch gepresste Säfte gehören ja bekanntlich zu den meisten Frühstücksbuffets dazu. Allerdings solltet ihr damit keinesfalls euer Frühstück beginnen, da euer Magen morgens noch nicht darauf eingestellt ist, stark säurehaltige Lebensmittel zu verdauen. Besser wäre es, frischgepresste Säfte eher am Nachmittag zu trinken.

Intensives Sporttraining

Ein leichtes Cardioworkout am Morgen kann die Fettverbrennung so richtig ankurbeln. Ein intensives Sportprogramm, das deutlich länger als eine halbe Stunde dauert, ist allerdings nicht unbedingt zu empfehlen.   

Entzündungshemmende Medikamente nehmen

Medikamente wie Aspirin und andere Entzündungshemmer wie Ibuprofen sind nicht unbedingt der beste Weg, seinen Tag zu beginnen. Vor allem nicht, wenn ihr vorher noch nichts gegessen habt. Diese Medikamente reizen euren Magen zu sehr. 

Kaugummi kauen

Auch das Kauen von Kaugummi regt die Produktion von Magensäure an, wenn ihr dann nichts esst, kann diese Säure eure Schleimhäute angreifen und zu Entzündungen führen. 

Kaffee trinken

Kaffee regt die Produktion von Magensäure an, vor allem, wenn man ihn auf nüchternen Magen trinkt. Das kann zu Sodbrennen und bei den zart Besaiteten sogar zu einer Magenschleimhautentzündung führen. Besser ist es, stattdessen grünen oder schwarzen Tee zu trinken (aber Achtung, nicht zu lange ziehen lassen!) oder bis nach dem Frühstück zu warten.