Fischauflauf in Basilikumsoße
Von Ich liebe Käse
Rezept bewerten
0/5
(0 Bewertung)
0 Foto
Zutaten
- 1 Packung Milkana mit Gouda leicht (200g)
- 600 g Fischfilet
- 200 g Tiefkühlerbsen
- 0,1 l Brühe
- 2 EL Basilikum Pesto
- 3 EL getrocknete Tomaten in Öl, gehackt
- -
- Nährwertangaben pro Portion:
- Brennwert: kJ 1308kcal 313
- Eiweiß: 41,9 g
- Kohlenhydrate: 13,2 g
- Fett: 9,6 g
Infos
Portionen 4
Schwierigkeitsgrad Leicht
Kosten Mäßig
Adapted from ich-liebe-kaese.de
Art der Zubereitung
Schritt 1
Zum Gratinieren des Fischauflaufs den Backofen auf 180°C Grad vorheizen.
Schritt 2
Milkana mit Gouda leicht mit Brühe, Pesto und den Tomaten aufkochen.
Schritt 3
Fischfilets in eine Auflaufform legen, Erbsen darüber geben. Basilikumsoße über die Fischfilets gießen und den Fischauflauf für ca. 30 Minuten im Ofen gratinieren.
Bereiten Sie Ihren Fischauflauf statt mit Erbsen mit frischer Paprika, blanchiertem Brokkoli oder Blumenkohl zu.
Mehr kalorienarme Rezepte unter: http://ich-liebe-kaese.de/kalorienarme-rezepte.html
Du magst vielleicht auch
- Mama's Nudelauflauf 4.5/5 (671 Bewertung)
- schneller Zucchini - Auflauf 4.7/5 (200 Bewertung)
- Lachsfilet im Backofen 4.8/5 (254 Bewertung)
- Gefüllter Kürbis 0/5 (0 Bewertung)
- Linsensuppe 0/5 (0 Bewertung)
- Hamburger Pannfisch 0/5 (0 Bewertung)
- Gedämpfter Fisch 0/5 (0 Bewertung)
Dieses Rezept kommentieren