So motivierst Du dich zum Sport!

2/4 Zurück Weiter

© Pixabay

Den Zeitplan einhalten

Wer kennt es nicht? Da ringt man sich endlich nach einer Ewigkeit dazu durch, Sport zu treiben, denkt sich, dass man das jetzt jede Woche so macht, aber schon nach zwei Wochen kommt wieder die Flaute. Und dann schaust Du in den Spiegel und siehst keinerlei Verbesserungen in den letzten Wochen. Um wirklich eine Veränderung zu sehen, ist es wichtig, einen engen Zeitplan einzuhalten und den Sport auch konsequent durchzuführen. Denn nur dann ist er effektiv und führt zu Gewichtsverlust und Muskelaufbau. 

Was dir dabei besonders helfen kann, ist, dir selbst Ziele zu setzen. Was genau willst Du erreichen? Möchtest du das Gesäß stärken? Die Arme straffen? Oder doch eher die Bauchmuskeln trainieren? Berücksichtige dabei auch deine freie Zeit, die Du dem Sport widmen kannst und gut mit deinen restlichen wöchentlichen Verpflichtungen vereinbaren kannst. Die Chancen sind höher, nach kurzer Zeit wieder abzuspringen, wenn Sport für dich lediglich Stress bedeutet und nicht einen Ausgleich zum Alltag. 

Sobald Du einmal den ersten Monat geplant und erfolgreich bewältigt hast, wird Sport ein fixer Bestandteil deiner wöchentlichen Routine werden. Und es wird mit der Zeit immer leichter und einfacher, dieser problemlos zu folgen.