Geht nicht, gibts nicht: ohne Diät abnehmen

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Der Schein trügt

Dieses Prinzip kann man sich zunutze machen. Wer die übliche Portionsgröße auf einen kleineren Teller gibt, hat den Eindruck, dass die Essensmenge größer ist. Nach der Mahlzeit hat man das Gefühl, richtig gut gegessen zu haben und fühlt sich schon während des Essens schneller satt. Prinzipiell sollte man nur solange essen, bis man zu 80% satt ist.