Geht nicht, gibts nicht: ohne Diät abnehmen

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Pixabay © tombock1

3. Wiederkäuer

Blöde Kuh? Ne, gar nicht. Von Rindern können wir uns einiges abschauen, zum Beispiel, unser Essen gut und gründlich zu kauen. Es ist natürlich nicht nötig, das mit dem Wiederkauen wörtlich zu nehmen. Es reicht schon, die aufgenommenen Bissen gründlich und möglichst oft zu kauen. So wird die Nahrung schon im Mund besser zerkleinert und die Essgeschwindigkeit verringert sich automatisch. Man ist schneller satt und isst weniger.