Die DIÄTLÜGE: Deshalb solltest du dringend raus aus der Diätspirale

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Ständiger Hunger

Wer längere Zeit ein Kaloriendefizit einhält, veräppelt seinen Körper. Dieser merkt sich nämlich, wenn er zu wenig bekommt und holt sich alles wieder zurück, wenn es dann wieder Nahrung gibt. Wer dem Jojo-Effekt aus dem Weg geht, versucht, langfristig immer etwas zu wenig zu essen, um bloß nicht zuzunehmen. Das hat nicht nur eine enorm negative Auswirkung auf unser allgemeines Wohlbefinden, sonder führt auch zu Heißhungerattacken und einem Mangelgefühl. Das kann ein Nährstoffmangel sein, aber auch die Tatsache, sich ständig einschränken zu müssen, führt zu einem Mangel: nämlich an Lebensqualität.