Fehler, die dich am Abnehmen hindern

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Junk Food

Manchmal lässt es unser Alltag einfach nicht zu, noch in den Supermarkt zu laufen und etwas ordentliches zu essen zuzubereiten. Oft kommen wir einfach zu spät nach Hause und entscheiden uns für Fast Food oder Essen vom Lieferservice. 

Diese Lebensmittel, die uns einfach schnell satt und irgendwie auch zufrieden machen, sind aber leider voller Fett, Salz, meistens auch Zucker und bedenklichen Zusatzstoffen. Eine Mahlzeit aus Hamburger mit Pommes und Erfrischungsgetränk hat schon mal 700 kcal und deckt ca. die Hälfte unseres Tagesbedarfs ab. 

Obwohl uns in manchen Momenten Junk Food als die einfachste Lösung erscheint, lässt es uns doch rasch zunehmen oder auch daran hindern, abzunehmen. 

Es sind nämlich die kleinen, guten Entscheidungen beim Essen, die uns langfristig zum Erfolg führen. Also fülle doch deinen Gefrierschrank mit etwas Fisch und gefrorenem Gemüse, sodass du auch schnell Abendessen zubereiten kannst, wenn du keine Gelegenheit mehr hast, frisch einzukaufen.