Fehler, die dich am Abnehmen hindern

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Kein Frühstück

Viele Menschen machen den Fehler, zu denken, das Frühstück auszulassen, wäre gut. Vielleicht denkst du, dass du den Hunger hinausschieben kannst und dir die Kalorien sparst, indem du nicht frühstückst. Tatsächlich ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages, denn dein Körper braucht schon ab dem Morgen Proteine, Ballaststoffe, Kohlehydrate und Wasser, um Energie für den Tag zu haben und damit sich der Blutzuckerspiegel einpendelt. 

Wenn du diese Mahlzeit auslässt, verlangsamst du deinen Stoffwechsel, weshalb du in der Folge weniger Kalorien während des Tages verbrennst. Dadurch nimmst du pro Jahr 8% Körperfett zu, außerdem bist du anfälliger für körperliche Beschwerden wie Gastritis,  Kopfschmerzen und weniger Energie.