Nie mehr unausgeschlafen - 12 Tipps für einen erholsamen Schlaf

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Siesta zu lang?

Auch ein zu ausgiebiger Mittagsschlaf kann nachts die Ruhe stören. Maximal 15 Minuten sollte tagsüber geschlafen oder gedöst werden, um für den Rest des Tages wieder fit zu sein und abends gut einschlafen zu können.