Neues Jahr, neue Gewohnheiten: 15 Ernährungsfehler, die wir vermeiden sollten, wenn wir abnehmen wollen
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Ernährung in der Balance
Wahrscheinlich hast du es schon an dem Wörtchen "Zu" erkannt: Für viele Menschen sind auch beim Essen die Extreme das Problem. Ein zuviel an Fastfood, ein zuwenig an Ballaststoffen, ein zu hektischer Alltag, in dem genussvolles und gesundes Essen zu kurz kommt. Denn eigentlich dürfen wir alles: Das Stück Schokoladenkuchen genauso wie den Hamburger. So lange sie die Ausnahmen in einer gesunden täglichen Routine bilden. Denn gesundes und ausgewogenes Essen macht nicht nur Spaß, sondern es reduziert auch den Alltagsstress und kann ein gesundes Leben und sogar Gewichtsreduzierung unterstützen. Ganz ohne Verzicht.
Hier findet ihr direkt 25 gesunde und leckere Rezepte für jeden Tag.
Quellen:
https://www.rki.de/DE/Content/GesundAZ/E/Ernaerung_Verhalten/Ernaehrung_Verhalten_node.html
https://www.dge.de/wissenschaft/fbdg/
https://www.nih.gov/news-events/news-releases/calorie-restriction-humans-builds-strong-muscle-stimulates-healthy-aging-genes
https://www.charite.de/service/pressemitteilung/artikel/detail/macht_wassertrinken_schlank
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/mitternachtssnack-ist-spaet-essen-ungesund/
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