Neues Jahr, neue Gewohnheiten: 15 Ernährungsfehler, die wir vermeiden sollten, wenn wir abnehmen wollen

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Zu häufiges Fast Food

Wie auch Convenient Food enthält Fast Food häufig viele Zusatzstoffe und wird in viel zu großen Portionen mit vielen "leeren" Kalorien angeboten. Nach dem Verzehr eines Hamburger-Menüs fühlen wir uns häufig als hätten wir einen Stein im Magen, was daran liegt, dass die Einzelteile dieses Gerichts für unser Verdauungssystem eine große Herausforderung sind. Grund sind die fehlenden Ballaststoffe und dass die enthaltenen verarbeiteten Nährstoffe schwerer verdaulich sind. Noch dazu wird Fast Food meist nicht in gemütlicher Atmosphäre, sondern wie der Name schon sagt "schnell" verzehrt. Wir sollten also nur selten Fast Food genießen. Oder einfach zu gesunden Alternativen greifen, die genauso lecker sind.