Abnehmen nach den Festtagen - so werdet ihr die Kilos wieder los

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7. Motivation bringt dich in Gang, Gewohnheit voran

Regelmäßige Sporteinheiten und Bewegungen helfen Kalorien zu verbrennen. Ein Sportplan ist da ein guter Anfang, aber auch die Erhöhung von Bewegung im Alltag sollte in Angriff genommen werden. Treppe anstatt Aufzug, Fahrrad anstatt Auto oder ab und zu ein gemütlicher Spaziergang sind da ein guter Anfang. All diese kleinen Dinge lassen die festlichen Fettpölsterchen im Nu schmelzen.

Was ihr am besten vor und nach dem Sport essen solltet, lest ihr hier!