Das sind die 15 wichtigsten Nahrungsmittel der mediterranen Ernährung

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1. Sardinen

Es ist unmöglich, über die mediterrane Diät zu sprechen, ohne den Fisch besonders hervorzuheben. Der am häufigsten verzehrte Fisch ist die Sardine. Sie ist reich an Omega-3-Fetten und trägt damit zu einer guten Herz-Kreislauf-Gesundheit bei.