Das sind die 15 wichtigsten Nahrungsmittel der mediterranen Ernährung

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9. Haselnüsse

Haselnüsse sind reich an Ölsäure und Vitamin E, ebenfalls starke Antioxidantien. Sie sind nicht die einzigen Nüsse, die in der Mittelmeerdiät wichtig sind. Mandeln sind eine gute Quelle für pflanzliche Proteine, gesunde Fette und Kalzium. Zudem sind sie verträglicher als Milch.