Nie mehr unausgeschlafen - 12 Tipps für einen erholsamen Schlaf

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Wenn der Schlaf doch mal gar nicht kommen will:

Trotz aller guten Ratschläge gibt es trotzdem Nächte, in denen das mit dem Einschlafen einfach nicht klappen will. Wir haben noch zwei gute Geheimtipps für Euch:

Eine Entspannungsübung und autogenes Training kann zum Beispiel Wunder wirken. Hierfür gibt es tolle Anleitungen auf Youtube oder als App zum Herunterladen.

Alternativ kann es eine Hilfe sein, alle Gedanken, die einem vom Schlafen abhalten, aufzuschreiben. So werden stressige Gedanken oder Sorgen festgehalten und schwirren nicht weiter im Kopf herum.