20 unschlagbare Tipps, um gesund abzunehmen

7/21 Zurück Weiter

© Pixel-Shot/Shutterstock.com

6. Plane deine Mahlzeiten vor

Eine bewusste Mahlzeitenplanung hilft, ungesunde Spontankäufe oder -bestellungen zu vermeiden. Wenn du weißt, was du wann isst, kannst du besser auf ausgewogene Portionen und frische Zutaten achten. Plane einfache, abwechslungsreiche Gerichte mit viel Gemüse und Eiweiß. Erstelle einen Einkaufszettel und halte dich daran, um Versuchungen im Supermarkt zu reduzieren. Vorbereitung spart Zeit und Stress, was wiederum emotionales Essen mindert. Meal Prep oder Vorkochen kann helfen, gesunde Mahlzeiten immer griffbereit zu haben. Und als positiven Nebeneffekt wirst du auch noch Geld sparen.