20 unschlagbare Tipps, um gesund abzunehmen

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2. Trinke ausreichend Wasser

Wasser ist essentiell für den Stoffwechsel und hilft, Giftstoffe auszuschwemmen. Oft wird Durst mit Hunger verwechselt, wodurch man unnötig isst. Trinke deshalb regelmäßig über den Tag verteilt mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser. Ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten kann das Sättigungsgefühl steigern und die Nahrungsaufnahme reduzieren. Wasser unterstützt außerdem die optimale Funktion deiner Verdauungsorgane. Verzichte möglichst auf zuckerhaltige Getränke, die viele unnötige Kalorien liefern.