20 unschlagbare Tipps, um gesund abzunehmen

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19. Koche selbst und experimentiere

Selbst kochen gibt dir Kontrolle über Zutaten und Portionsgrößen. Es macht zudem Spaß, neue Rezepte und Gewürze auszuprobieren. Versuche, mindestens 4-5 Mal pro Woche selbst zu kochen, anstatt Fertiggerichte zu essen. Plane Mahlzeiten mit viel Gemüse, Eiweiß und gesunden Fetten. So kannst du den Geschmack anpassen und gezielt auf deine Ziele hin essen. Selbst kochen fördert auch das Bewusstsein für gesunde Ernährung.